am4:30 気温 26.0℃ 晴れ
今日のシューズ ASICS LYTERACER RS4
今月ラストランはいつもの海へ
気温はともかく相変わらず湿度高し
10kmも走るとヘロヘロに・・
全くスタミナがなくなってるような気がするが
気のせいか？？
そして足裏痛は場所が移動してくるぶしした辺りに・
こっちのが走りにくい。
必殺の筋膜リリースローラーとリカバリー棒で
今夜はガンガン復活させなければ…
さて今月の結果
run 653.2km ride 212.0km
台風来たり、暑かったりでいまいち走り自体はパッとしなかったけど
今時期はこんなもんかな
来月も張り切って鍛えましょう！
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