2018.07.04〜06
7/04 気温 25.0℃ 曇り/雨 run 20.2km 5.0kmトレミ
7/05 気温 25.0℃ 雨/曇り run 10.6km 6.0kmトレミ
7/06 気温 24.9℃ 雨 run 7.4kmトレミ
風が強い日が続きかなり荒れた天気の3日間。
なかなか満足に外を走れていない
今日に至っては、朝起きたら豪雨
家から2分のジムに行くだけで
傘をさしてもビッショになる始末
困ったもんだ・
トレミも立て続けなので今日は本気の傾斜+15
4分…キロ10分のスローラン
2分…キロ 6分〜5.5分のラン
を60分繰り返すサーキット
いやーきつかった。
そしてそのあとスピンバイクできっちり仕上げw
さすがに明日は外、行けそうだけど
またまた風が強そうだ・・・
2018.07.06 現在 run 115.6km ただし今夜もトレミかもw
