6/14 今日のラン am4:30 気温18.4℃ 曇り
本日のシューズ ASICS LYTERACER TS6
最近海っぺりコースばかりだったので
今日は坂道からの公園コース。
20kmの予定が周回数え間違えて21kmにw
今日も基本はキロ5ペース
わりと小刻みに登り下りがあるのでタイムだけだと
その辺がよくわからないのだが
走ってる感覚ではかなり予定通りな感じ。
最後だけ少しペース上げて終了。
100kmのダメージは完全に抜けた！
これからは夜、大嫌いなインターバルも入れていきます。
2018.06.14 現在 run 335.2km
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